پشت ennui در کمین ناامیدی است.

او گفت: “من عصبانی هستم. من عصبانی هستم ، و نمی دانم از كی عصبانی هستم.” “من از این عصبانی نیستم [Prime Minister Justin] ترودو یا [Premier Franois] Legault یا چینی ها. من از کسی عصبانی نیستم. من فقط عصبانی هستم که همه ما در این وضعیت قرار داریم. “

مانند دیگر افرادی که در منطقه ای به اصطلاح “سرخ” زندگی می کنند ، خانواده فوی نیز مجبور شده اند سنت کریسمس خود را که معمولاً شامل یک صبحانه مجلل و مکالمه فراوان است ، بشکنند.

او این اتفاق را دید و فهمید که چرا یکی از پسرانش پزشک در بیمارستان عمومی مونترال است اما از نظر روانشناسی هنوز سخت است.

“این بسیار متناقض بود و شرایط بسیار مضحک بود: 10 نفر در اینجا و 10 نفر در آنجا. من واقعاً انتظار داشتم کریسمس برگزار نشود و بنابراین تعجب نکردم. اما این اعلامیه باعث شد من با واقعیت روبرو شوم ، ماهها از ابتلا به COV اجتناب می کرد ، “فوی گفت.

بدترین قسمت؟ بدون آغوش

وی گفت: “من از آن متنفرم.”

فوی می گوید مانند اکثر کبکی ها در حد توان خود کنار می آید.

داستان او در سراسر استان منعکس شده است: انزوای اجباری ، امید به یک کریسمس قدیمی و عادی ، استرس و ناامیدی از اینکه نمی دانم چه زمانی تمام می شود.

با طولانی شدن همه گیر شدن بیماری ، عوارض روانی در حال افزایش است. در اینجا نگاهی می اندازیم که دقیقاً چگونه بر سلامت روان جمعی ما تأثیر می گذارد و در مورد آن چه می توان انجام داد.

مشکل در حال رشد

یک جفت نظرسنجی اخیر به افزایش اضطراب در استان اشاره دارد.

رصدخانه Early Childhood اخیراً نتایج نظرسنجی والدین با کودکان زیر شش سال را منتشر کرده است. این تحقیق نشان داد 44 درصد از پاسخ دهندگان گفته اند که همه گیری در توانایی آنها در آرامش در اطراف بچه هایشان تأثیر می گذارد و 79 درصد گفتند که به دنبال خدمات پشتیبانی خارجی نبوده اند.

فانی داگنیس از رصدخانه گفت: “این بسیار سرگرم کننده است ، ما می دانیم که این والدین استرس دارند و نمی توانند روی عزیزانشان برای کمک به بچه هایشان حساب کنند.”

این هفته ، یک تیم Universit deSherbrooke ، به رهبری متخصص بهداشت عمومی دکتر Mlissa Gnreux ، قسمت دوم را در یک نظر سنجی طولی که در اواخر تابستان آغاز شد ، منتشر کرد.

این نظرسنجی به 8500 بزرگسال در تمام مناطق کبک رسیده و از 6 تا 18 نوامبر انجام شده است.

تقریباً نیمی از پاسخ دهندگان 18 تا 24 ساله “علائم قابل توجهی از اضطراب یا افسردگی اساسی” را نشان دادند. “در حدود یک سوم از کارکنان مراقبت های بهداشتی مورد بررسی شیوع بالایی از همان افراد را نشان می دهند ، همچنین نسبت فزاینده افرادی که در خانه کار می کنند.

در میان یافته های دیگر:

• از هر چهار بزرگسال یک نفر (از هر دو بزرگسال یک نفر) علائم مطابق با اختلال اضطراب عمومی یا افسردگی اساسی را گزارش می کند. مردان و جوانان به ویژه تحت تأثیر قرار می گیرند.
• افکار خودکشی دو برابر بیشتر است ، از سه تابستان به شش درصد پاسخ ها از تابستان.
• اختلالات روانشناختی در مونترال بسیار بیشتر است.
• نوشیدنی های سنگین در بین 35 سال و بیشتر در حال افزایش است.
• بیش از یک چهارم پاسخ دهندگان ، مقررات بهداشت عمومی را اغراق آمیز و غیرشفاف می دانند.

چه کاری می توان انجام داد

ماری کلود جفروی ، استادیار روانشناسی جوانان در دانشگاه مک گیل که کرسی تحقیق در کانادا را در زمینه پیشگیری از خودکشی جوانان برگزار می کند ، گفت: ارتباط از طریق تماس تلفنی ، پیام کوتاه ، ایمیل یا چت تصویری مهم است.

وی گفت: “به دوستان خود اجازه دهید بدانند که شما برای آنها کنار هستید.”

جفروی در حال پیگیری گروهی از محققان در مک گیل است که گروهی از جوانان را ردیابی می کند. وی دریافت که جوانانی که احساس می کنند سطح حمایت اجتماعی بالاتری دارند ، مشکلات بهداشت روانی کمتری را گزارش می کنند.

وی قصد دارد همین زمستان را برای پی بردن به تأثیر همه گیر بر یافته های وی پیگیری کند.

از نظر او ، گنروس پیشنهاد ارتقا army ارتشی از مشاوران عالی را داشت.

وی به سی بی سی کبک گفت: “یک چیزی که من به افرادی که احساس نمی کنند خیلی بد است پیشنهاد می کنم این است که با آموزش کمک های اولیه روانشناختی آموزش ببینند.”جدایی، با استناد به پیشنهاد آنلاین از صلیب سرخ کانادا.

“از این طریق ، اگر آموزش ببینید ، احساس راحتی بیشتری خواهید داشت تا از افرادی كه ممكن است با آنها روبرو شوید حمایت كنید. همسایگان ، خانواده ، دوستان ، همكاران شما ممكن است برخی از نشانه های پریشانی را نشان دهد.”

شرلت وینت ، یک روان درمانگر و مددکار اجتماعی مستقر در مونترال ، گفت که لحظات سکوت ، به دور از دیگران ، می تواند “شیرین و تلخ” تلقی شود و فرصتی برای درون نگری برای ما فراهم می کند.

وی گفت: “به بسیاری از افراد اجازه داده شده است كه واقعاً تصمیماتی تغییر دهنده زندگی بگیرند.”

برای برخی از بیماران طولانی مدت او ، که قبل از همه گیری با اضطراب دست و پنجه نرم می کردند ، تحول سال 2020 “نوعی راحتی” ایجاد کرده است.

وی گفت: “آنها فقط مضطرب هیچ چیز نیستند.”

“این امر به آنها امکان می دهد احساس حمایت کنند زیرا اکنون کل جامعه هستند که نگرانی یکسانی دارند.”

وینت ضمن اینکه چالش برانگیز و اغلب ناراحت کننده بود ، گفت که تعهد به پیروی از رهنمودهای عمومی باید فرصتی برای کمک به چیزی بزرگتر از خود فرد تلقی شود.

وی گفت: “من این را واقعاً چنین می بینم: بله ، غم انگیز است ، اما فرصتی است تا به طرق مختلف از او تشکر کنم.”

فراتر از آن ، یکی از اصلی ترین راه ها برای حفظ سلامت روانی ، تحرک بدنی است.

استان راه اندازی کرده است راهنمای آنلاین با ایده هایی برای چگونگی حفظ سلامت روان.

از جمله پیشنهادات:

• فعالیت های بدنی انجام دهید که شما را قادر به از بین بردن استرس و از بین بردن تنش کند.
• از لذت های کوچک زندگی مانند گوش دادن به موسیقی ، خواندن یا استحمام گرم لذت ببرید.
• اگر در نزدیکی طبیعت زندگی می کنید ، قدم بزنید و نفس عمیق و آرام بکشید.

از کجا کمک بگیرید

كبك خط تلفن 811 خود را گسترش داده و كمك هاي بيشتري را براي هر شخص نيازمند ارائه مي دهد.

منابع دیگر عبارتند از: