کمبود پتاسیم یا این که هیپوکالمی شرایطی هست که در آن فرد مقدار به اندازه از پتاسیم را باطن بدن خود ندارد که این مسئله می تواند به استدلال رژیم غذایی خطا یا از دست دادن پتاسیم بر اثر اسهال یا استفراغ باشد. ممکن میباشد فکر کنید دارای جایگزینی شیر لبنی اهمیت شیرهای گیاهی مثل شیر سویا، شیر بادام یا این که شیر نارگیل کل کلسیم و ویتامین D دریافتی خویش را از دست خواهید داد. میتوانید اهمیت تناول کردن یک فنجان اسفناج، ۳۶۶ درصد ویتامین A، ۷۲۵ درصد ویتامین K، ۵۷ درصد فولات و ۲۹ % منیزیم آیتم نیاز تن در روز را تأمین کنید. همین دو دسته ماده معدنی به یک ترازو به جهت تن حساس دارند، اما میکرومینرالها مهم مقادیر دوچندان کمتری مورد نیاز تن انسان هستند. یک گریپ فروت تام حاوی ۸۸ میلی گرم ویتامین C است که تمام میزان گزینه نیاز روزمره شما را تامین میکند. مرکبات مهم ویتامین C میباشند که به جهت جلوگیری از پوکی استخوان مضاعف کلیدی است. برخلاف شکر سفید تصفیه شده، شیره یا ملاس منبع لطف از فروش پتاسیم فرات کلسیم است. پس چنانچه تن دارای فقدان پتاسیم مواجه باشد، احتمال پارگی یا این که کشآمدگی ماهیچهها و معالجه سختتر آن بخش اعظم میشود. اگر کلیهها نتوانند پتاسیم مازاد را از خون خارج کنند، اثرات پتاسیم بر روی قلب می تواند کشنده باشد. حتی درصورتیکه مرحله پتاسیم خوراک قلیل باشد اگر از آن فراوان طعام بخورید می تواند سطح پتاسیم را ارتقا دهد. افزون بر این، پتاسیم مهم ویژهای برای سلولهای قلب دارد، چون از ارتقاء بیش از حد فشار خون جلوگیری میکند. کره بادام از آسیاب نمودن بادام تهیه و تنظیم میگردد و روشی آسان برای ارتقاء مصرف کلسیم است. آن‌ها شامل ویتامین D میباشند که به تن شما در استعمال از کلسیم امداد می نماید و علاوه بر همین حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ است که برای تندرست استخوان موءثر است. تحقیقات نشان میدهند که مصرف منظم آلو خشک همپا اهمیت کلسیم و ویتامین D میتواند به بهبود جرم استخوان امداد نماید و شتاب تحلیل استخوانها را کاهش دهد. به جای گریپ فروت میتوانید یک پرتقال بخورید که حاوی ۸۳ میلی گرم ویتامین C است. تحقیقات نشان میدهند که ایزوفلاونها که در توفو فراوان هستند، ممکن است در پیشگیری از بیماریهای استخوانی در زنان پس از یائسگی اثرگذار باشند. به جهت افرادی که هر نوع نگرانی در آیتم دقیقا کجا و همینطور راهنمایی در گزینه چگونگی به کار گیری از خرید قرص پتاسیم ، شما ممکن است می توانید اصلی ما در صفحه وب تماس بگیرید.